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在新冠肺炎疫情卷土重来的这段时间，人人都在承受一场严峻的心理和生理考验。在校隔离也有一段时间了，各位有什么样的感受呢？一场疫情，让千年古都按下了暂停键，这段时间大家听到、看到也感受到了很多。牢骚、抱怨、焦虑、惶恐等等......用我们经常说的话就是我心态崩了，或者我EMO了......其实这都是不可避免的。
 

我们现在被封闭在学校中、自己的家中，甚至是集中隔离点，世界看起来变小了，但我们可以让自己的心变大。如何才能让心变大呢？

 

——悦纳自己

悦纳自己，顾名思义就是愉快的接受自己。

我们的文化基因是深刻于骨血深处的，作为农耕民族，内敛含蓄的我们时常谈心色变，总觉得心事不便宣之于口，说与人听，或者总觉得一说心理不健康就是精神类疾病，但事实上，人的身体吃五谷杂粮，人的身体会出现问题，人的心体尝七情六欲，人的心也会出现问题，我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们的成长而成长，每个人的心就像大树一样，需要阳光和空气才能茁壮成长。所以，时不时给自己的心晒晒太阳，和聊得来的人聊聊心事，都是悦纳自己的最佳选择。

——调试心理状态

一个心理健康的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调试自己情绪的人。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。

我们可以出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此我们不必为哭泣而害羞。我们也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的消极情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果我们能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮我们从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让我们没时间去自怨自艾；另一方面，在我们的处境得到改善的过程中，我们的眼界会变得更开阔，从而可能使我们对生活产生新的看法。

 

疫情迟迟不退,我们会渐渐生出消极情绪,这些情绪会在不知不觉中影响我们的生活。但，无论紧张、焦虑还是害怕，西安食品工程高级技工学校陪你一起度过，疫情期间，我们不能面对面，却可以全天候守护你，同心抗疫、共克时艰。我们坚信，心理热线“不冷场”，疫情关怀“显温情”。那些逆行者，那些守护者，那些朋友圈里的感动，我们相信，长安常安！